献血后短期健康注意事项（1~3天）

1.避免剧烈运动：献血后24小时内不进行重体力劳动或高强度锻炼，防止头晕或乏力。

2.补充水分与营养：多饮水或果汁，避免饮酒。饮食可增加富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜、鸡蛋、牛奶、鱼等，帮助恢复血容量。避免一次性过量进补，增加肠胃负担。

3.观察身体反应：轻微头晕、乏力属正常现象，坐下或平卧休息即可缓解。若出现持续头晕、心悸、冷汗或针孔红肿发热等异常情况，及时就医。保证充足睡眠，帮助身体修复。

献血后推荐体检项目（1~3天）

献血虽安全，但定期体检能更全面了解身体状态，尤其适合1年内多次献血者或初次献血人群：

长期健康管理建议

年度全面体检：即使不献血，也建议每年做一次基础体检（含血压、血糖、血脂等）。

女性献血者：关注铁蛋白+妇科彩超（生理期易铁流失）。

45岁以上人群：增加肿瘤标志物筛查。

优惠内容

1.体检优惠政策：惠州市无偿献血者本人可享受8折体检优惠，配偶和亲属可以享受8.5折体检优惠。 

2.爱心加赠项：免费中医体质辨识一次。

参与方式

持体检优惠卡在献血日起一年内到惠州市第一妇幼保健院体检中心即可参与。 

咨询热线：0752-7806263  

每一滴血都是生命的礼物，每一次体检都是对爱心的呵护。

愿您在奉献的同时，也能收获一份健康的关怀！